Зачем нужен дневник тренировок?
Если ты ждешь от занятий фитнесом значительного прогресса, то без дневника тренировок просто не обойтись. Именно наличие дневника означает, что ты ходишь в зал не «для галочки», а действительно работаешь над улучшением своей физической формы. 💪
Чем именно полезен дневник❓ Тем, что ты фиксируешь свои тренировки максимально подробно. Каждый раз, приходя в зал, ты можешь посмотреть на результаты предыдущих занятий и постараться их улучшить. Вот увидишь: прогресс будет идти значительно быстрее.
Дневник дает возможность текущего и последующего анализов тренировок. С ним можно подойти к тренеру и подробно, с цифрами рассказать о программе, по которой ты занимаешься, и получить необходимые советы и замечания.
Вести дневник можно как в электронном виде на смартфоне, так и по старинке, используя блокнот или тетрадь. Толщина твоего бумажного дневника полностью зависит от того, насколько серьезно ты настроен. 📗
Записи в тренировочном дневнике должны содержать следующие позиции:
👉 общая информация (дата, номер недели, общее время тренировки);
👉 программа тренировки – для каждого упражнения укажи вес отягощения и количество повторов;
👉 общее самочувствие до и после занятий;
👉 вес тела по итогам тренировки.
Не бойся зафиксировать слишком много информации - такого понятия, как «чересчур подробный дневник тренировки» просто не существует.
#ershov_fit
#краснодар#krasnodar#похудел#тренеркраснодар #фитнескраснодар#типичныйкраснодар#крд#краснодарскийкрай #краснодармойгород#krdonline#kuban#kdrgram #krd_instalife #krd #krasnodar #краснодармойгород#фитнес#похудение#alexfitness#кубань#krd#спорткраснодар#тренеркраснодар#спорткубань#тренировкикраснодар#зожкраснодар#тражерныйзалкраснодар##август2017#зож#персональныйтренер#краснодарскаяжизнь#фитнескраснодар
